Teoría Ying Shou Quan I
TEORIA YING SHOU QUAN I
ELEMENTOS BASICOS DEL ARTE EN GARRA DE AGUILA
1) FUERZA
Se utiliza en golpes, bloqueos, presiones y luxaciónes. De acuerdo con la manera que llega a su diana puede tener uno de los siguientes aspectos:
YIN (interna) YANG (externa)
ROU (suave) GANG (dura)
CUN (corta distancia)
CUI (repentina/corto tiempo)
TAN (elástica)
-YIN es la fuerza interna (oculta-invisible) es usada por ejemplo cuando se esta en guardia (en espera pero alerta); es la que sujeta un brazo en un agarre (no se ve pero se siente),…
ROU es la máxima expresión del Yin. Es la fuerza que se aprovecha del otro, acompaña su movimiento y comparte su dirección. Se usa principalmente en TaiJi y algunos movimientos de Kungfu.
-YANG es la fuerza externa (amplia-vistosa) y se suele expresar en la fase o movimiento anterior del manifestar de la fuerza GANG (su máxima expresión), dura, sonora, rígida.
Las fuerzas CUN, CUI y TAN son distintos porcentajes de Yin-Yang. CUN: Se Aplica en la distancia corta: agarres-kun da, presiones; CUI: Se Aplica en el corto espacio de tiempo, instantánea, de repente; TAN: Se Aplica en los golpes elásticos con rebote como FanQuan, Shun Feng Sao Ye.
Sobre la aplicación de la fuerza podemos decir que no hay ningún golpe o bloqueo que solo muestre un tipo de fuerza, siempre existe una combinación de varias, aunque sea una la que predomine. La fuerza ha de respetar un recorrido que implica todo el cuerpo y donde cada articulación ha de permitir e impulsar su paso. Esto ha de funcionar como una cadena (efecto dominó). “Cualquier golpe nace en el pie” lo principal es la base sobre la cual diriges la fuerza a través de las distintas articulaciones del cuerpo: pie-rodilla-cadera-homoplato-hombro-codo-muñeca; de forma instantánea, continúa, natural.
1) La fuerza tiene que tener:
- Contracción y Expansión seguidas.
- Expresarse al final del movimiento.
- Precisión hacia los puntos del oponente que previamente hemos elegido.
- Coherencia con la dirección de la fuerza del oponente (no en todos los casos).
2) La Fuerza YANG Ejecuta gran movimiento y se ve.
La Fuerza YIN es más suave y sutil, no se ve.
3) La Fuerza GANG se clasifica como YANG y las fuerzas ROU, CUN, CUI, TAN como fuerzas YIN (mayoritariamente).
4) Las proyecciones, barridos, kao zhou y tras agarrar en los Qinna se utiliza la fuerza YIN-CUI (solo barridos con las piernas en contacto, no de larga distancia).
5) La mayoría de los agarres son YIN CUN; YIN CUI; de repente y de pequeña distancia con fuerza interior escondida (aprieta puntos vitales).
6) Todos los golpes se pueden expresar con los distintos tipos de Fuerza excepto la ROU
2) EXPLOSIVIDAD
Como característica de la fuerza:
Tanto en distancia media y larga (golpes como Beng Quan, Shuang Guan Shou,…)
Como en golpes efectivos y eficaces de pequeña distancia (técnicas como Kun Da, Shuai Quan).
3) VELOCIDAD
La velocidad correcta es un factor de una técnica eficaz (Ejemplos: bloqueo con un brazo y ataco con 2 puños; bloqueo y ataco con misma mano; 2 golpes con misma mano,…). Los huecos crónicos del oponente se han de cubrir con velocidad para la aplicación de mi técnica desde la defensa paso al ataque “de invitado paso a anfitrión”.
La técnica será la base del procedimiento: Habilidad-Precisión-Velocidad.
“entrena lento si quieres ir rápido”
Shifu Guo Xian He
La práctica de velocidad es muy importante pero su aplicación presupone técnica y fuerza. Velocidad entendida como velocidad de reacción ante estímulo o velocidad de cambio.
4) RITMO
Una técnica no es eficaz sin su ritmo correcto y hablamos de ritmo refiriéndonos a:
- Encadenamiento de los golpes (bloqueo 1 y 2,…)
- Cambio de defensa a ataque y viceversa (técnicas como Tiao Da, Shun Bu Quan,…)
El Ritmo estará relacionado tanto con la Fuerza como con la Velocidad. Las distintas combinaciones y porcentajes de fuerza y velocidad durante el movimiento determinarán las posibilidades de aplicación de una técnica y su entrenamiento enfocado a optimizar su eficacia.
Cada escuela manifestará sus particularidades en la Fuerza-Velocidad-Ritmo pero en el estilo de Ying Shou Quan primará:
Una combinación efectiva de ataque defensa: con una mano atacas y con la otra defiendes; la velocidad de contraataque aumenta (Tiao Da; Shun Bu Quan)
Saber cambiar tu defensa en ataque desde cerca del cuerpo y en tiempo mínimo posible (Shuang Guan Shou; Gua Da)
Golpear al oponente de cerca, tras un pequeño reajuste en la posición o trayectoria inicial (Kai Men Sun Ke, Kun Da, Sun Feng Sao Ye,…).
Tomar prestada la fuerza del oponente contra él, absorber (en técnicas de “Pushing hands”, cogidas en Sanda)
Unión de ataque y defensa: ambos pasos en mismo instante (Gua Da) y también ataque se convierte en defensa o la misma defensa ataca (Beng Quan,…).
Seducir al rival con fuerza “revolving”: Tras contactar con rival, le seduces con movimiento para hacer un giro o cambio y recibir defensa o ataque en nuestro beneficio. Implica buscar y provocar una reacción en él.
5)SINCRONIZACIÓN
Para que la técnica sea eficaz ha de haber:
- Sincronización pierna- puño
- Sincronización block- golpe (Shun Bu Quan, Tiao Da, Pa Da,…)
- Sincronización agarre- escape (Xia o San Chan Zhou, Den Da,…)
-Sincronización agarre-puño (Diao Shou San Bu Zhang, Sun Feng Sao Ye,…)
“los ojos llegan, el puño llega,
piernas, cintura y cuerpo también tienen que llegar”
Shifu Guo